Año Nuevo, ¡rutina nueva! Es momento de hacer un cambio y enfocarnos en lo que importa, este año dedícalo al cuidado personal y tu bienestar. Por eso queremos compartir contigo algunos consejos para hacer de este año, el mejor para ti.
Cuidado interior
“Nuestra vida es el resultado de lo que ponemos dentro (de nosotros)” Tony Robbins
Procura cuidar y cultivar tu interior, de aquí parte todo lo demás, cuando no te encuentras bien contigo mism@ existe un desequilibrio que desbalancea todo tu entorno, por eso debes tomarte un tiempo para fortalecer tu interior. Sigue estos consejos:
Agradece
Cada mañana que te levantes es una oportunidad para agradecer. Agradece a Dios, al universo, a la vida, a tu pareja, a tus hijos, a tus padres, a tus maestros, a la persona que te ayuda etc. Ser agradecidos de corazón hace que tu interior se llene de luz que te ilumina desde adentro.
Cree en ti
La mayoría de los problemas que suelen tener las personas durante el año es que piensan que no pueden lograr sus propósitos porque no son lo suficientemente buenos como otras personas. La diferencia que existe es que tú mism@ eres quien te saboteas porque constantemente estás diciéndote que “no puedes”, “no soy capaz”, “no hay oportunidad”. Si tú no crees en ti, nadie más lo hará. Es hora de cambiar eso, debes saber que tú mismo tienes las capacidades para lograr aquello que te propongas y debes de decírtelo todos los días.
Afirmaciones
Utiliza afirmaciones que te inspiren y te ayuden a creer en ti. Empieza con 3 o 4 y repítelas cada mañana, cada que sientas que “no eres capaz” lee tu afirmación. Debes comenzar a cambiar tu mente para mejorar tu interior. Cuando yo comencé con las afirmaciones no tenía claro qué debía decir o pensar, hasta que encontré una con la que me identifiqué y me ayudó bastante al principio y la tomé para usarla mientras comenzaba con este proceso y quiero compartírtela, tal vez también te ayude como a mi.
Es del actor Will Smith y dice así:
«Yo soy el mejor, Yo puedo hacerlo, Yo soy un ganador, Dios está conmigo, Hoy será un excelente día»
Leer
Según la revista Actitudfem la universidad de Sussex encontró que leer durante al menos 6 minutos reduce el estrés en casi un 68%, lo que lo hace más efectivo que escuchar música, caminar o tomar un café.
¿Qué puedes leer? Lo que quieras, novelas, cuentos, revistas, historias, etc. Nuestro consejo es busca al menos un libro que pueda aportarte algo a ti para tu crecimiento personal. Puedes alternar tus libros también, eso depende de cómo te organices. El que yo te recomiendo para empezar el año y uno de mis favoritos que cambió mucho mi visión de las cosas fue:
“La ligera ventaja” de Jeff Olson. Pero también te recomiendo el libro de “Como ganar amigos e influir en las personas” de Dale Carnegie y “Mañanas milagrosas” de Hal Elrod.
Haz oración
Reza, medita, ora. Cultivar y fortalecer el espíritu es importante, es lo que te mantendrá fuerte en tiempos complicados o si las cosas no están saliendo bien. Busca unos minutos al día, escoge aquello con lo que te sientas cómodo, pero no dejes de hacerlo.
Cuida tu cuerpo
Es hora de hacer un cambio de hábitos para cuidar más tu cuerpo y evitar enfermedades.
♡ Toma 8 vasos de agua
♡ Realiza tu rutina de skincare día y noche, no la olvides por más cansada que estés.
♡ Duerme al menos 8 horas seguidas
♡ Reduce el consumo de comida chatarra
♡ Reduce el consumo de alcohol
♡ Agrega más frutas y verduras a tu dieta
♡ Realiza ejercicio al menos 3 veces por semana
♡ Exfolia la piel del cuerpo al menos 1 vez al mes
♡ No olvides el protector solar
♡ Visita a tu cosmetóloga 1 vez al mes para que te ayude a limpiar tu piel a profundidad
♡ De vez en cuando ve a un spa por un masaje relajante, esto te ayudará con el estrés.
Renueva tu rutina de belleza
♡ Prueba cambiar un nuevo corte de cabello
♡ Prueba tratamientos nutritivos para fortalecer tu cabello
♡ Rediseña tus cejas
♡ Manicure una vez al mes
♡ Cuida tus labios con bálsamos labiales que los protejan
♡ Busca looks más naturales, para que dejes descansar tu piel del maquillaje
Recuerda que todo es constancia y que las cosas no se logran de la noche a la mañana, todo lleva su tiempo, pero siempre es importante poder dar el primer paso para cambiar. Esta rutina del cuidado personal te ayudará a poner más atención en ti sobre todo en lo que ponemos dentro de cada uno.
