Ser madres es una gran experiencia por la que las mujeres pasan durante su vida. Durante el embarazo y el parto la piel del cuerpo tiene cambios que se producen durante este tiempo, los problemas más comunes de tu piel suceden antes, durante y después de convertirte en mamá, por eso debes poner especial atención a sus cuidados.
Recupera tu resplandor después de tener a tu bebé
Después de tener a tu bebé las hormonas de tu cuerpo se alteran tanto que comienzan a aparecer, manchas que se generan durante el embarazo, las ojeras que se hacen por no poder dormir en las noches con el bebé en casa y muchas cosas más que se van sumando, todo esto va haciendo que tu piel luzca apagada, seca y dañada. En estos momentos tu mejor aliado será el tiempo, todo aquello que hagas después del parto deberá estar enfocado en recuperarte poco a poco, deberás poner atención al cuidado de tu piel atacando los problemas que tienes, tu alimentación y sobre todo la hidratación.
Los cuidados de la piel tras el parto deben ser constantes si quieres ver resultados, lo primero que debes saber es que la piel no se recupera de manera “rápida” puede llevarle de 6 meses a un año (dependiendo de tu genética, cuidados y actividades que tengas) por lo que empezar a cuidarte debe ser “primordial” para ti.
4 pasos para recuperar la figura después del parto
La figura de la mujer se va transformando durante el embarazo hasta que llega el momento de dar a luz y parece que la figura se distorsiona aún más, parece que no tienes forma, no te sientes atractiva y te horroriza verte en el espejo. Pero para poder recuperarte de este momento difícil debes poner mucha energía y también ayudar a tu cuerpo en el proceso.
- La alimentación, como te lo dijimos en la parte de arriba, tu alimentación debe ser más cuidados en estos meses después del parto, consulta un nutriólogo que te acompañe en el proceso de perder peso.
- Ejercicio, este punto también te lo hemos mencionado anteriormente y es que el ejercicio puede ayudar a liberarte de las toxinas de tu piel, activar tu circulación y quemar calorías. Sal a caminar con tu bebé durante 20 min al día y verás cómo eso te ayuda mucho.
- Crema moldeadora de cuerpo, busca en el mercado una crema que te ayude a combatir tu problema de la flacidez, busca aquella que te de resultados reales y que te ayude a tonificar tu área del vientre ya que después del parto queda hinchada. Ayuda a tu cuerpo a regenerarse y a que tome su forma poco a poco.
- Usa fajas, este punto es un poco «controversial» existen personas que están a favor de su uso y otros que tienen la opinión de no ser «saludables». Las fajas han sido usadas por muchas generaciones para contornear y modelar el cuerpo de la mujer, lo que hacen es ayudar a tu cuerpo a encontrar su forma, cuando acabas de tener un bebé tu cuerpo sufre una “deformación” lo que hace que te sientas como si tu piel estuviera «desordenada» y por «ningún sitio», bueno las fajas van ayudando a tu cuerpo a recordar el lugar donde debe ir. Usar fajas después del parto te ayudará a recuperar más rápido tu figura, te ayuda a soportar tu cuerpo y te ayuda con el “vacío” que se encuentra en tu abdomen para sujetarlo y evitar que se “caiga”. Busca fajas que no sean incómodas para ti si quieres usarlas. Y como siempre consulta con tu ginecólogo sobre este tema ya que el uso dependerá de tu situación particular.
Cuidados del rostro después del parto
Lo primero que debes hacer es protegerte para evitar que te salgan manchas por el sol, necesitas poner atención en la protección solar que vas a usar, en este momento tu piel está más sensible y puede ser dañada más fácilmente por los rayos UV.
Busca cremas que contengan ácido hialurónico y colágeno para aplicar por las mañanas y por las noches busca tratamientos intensivos que ayuden a la reparación celular por las noches, así irás devolviendo luminosidad a tu rostro. No olvides tus mascarillas una vez por semana, busca aquellas que contengan péptidos para ayudar a nutrir tu piel.
Si necesitas maquillarte busca productos que aporten luminosidad a tu piel, ya sea que la prepares en la rutina previa de skincare que tengas o con algún primer o iluminadores en polvo para ayudar a mejorar el aspecto de tu piel. Eso sí, no abuses de la iluminación.
Si tu piel se encuentra muy seca busca poner unas gotitas de aceites para hidratarla, el aceite de esqualeno puede ayudarte a recuperar la hidratación de tu piel, úsalo hasta el final de tu rutina facial.
4 Alimentos que debes comer después del parto
Todo lo que comas después del parto te ayudará a recuperar o aumentar tu peso, así que aquí también debes poner mucha atención, mantenén un hábito saludable.
- Alimentos con vitamina C: jugos de papaya, naranja, toronja, y kiwi. Comer brócoli, fresas, melón, tomates, coliflor y pimiento rojos. Busca verduras de hojas verdes, espinacas, repollo, perejil, albahaca etc. No te olvides del limón, piña y el mango estas tienen vitamina C pero en menor cantidad que las primeras.
- Antioxidantes: Para atacar los radicales libres que aceleran el envejecimiento. Alcachofa, chocolate negro (sin azúcar), todos los frutos rojos (granadas, frambuesas, arándanos etc.), nueces
- Fibra: La fibra te ayudará mucho a combatir el estreñimiento que puedas tener, come ciruelas, avena, zanahorias y legumbres, la manzana, el higo, aguacate etc.
- Proteína: Después del parto tu cuerpo perderá tonicidad en tus músculos, por lo que es necesario aportárselo. Consume pechuga de pollo sin piel, pechuga de pavo, salmón, soja, cacahuates, leche, res y conejo. Evita las carnes embutidas y recuerda cocinarlas con métodos sanos como asadas, cocidas o al sarten con poco aceite.
Como recuperar la Firmeza y elasticidad de tu vientre después del parto
Regenerar la piel después del embarazo es una de las tareas que las madres se enfocan para recuperar su belleza natural. Uno de los lugares más afectados durante este proceso es el vientre de las mujeres, es el que se busca recuperar más rápido.
Las madres cuando salen del hospital después de parto suelen tener su abdomen tan hinchado que parece que el bebé sigue adentro, este proceso de reestructuración de la piel le llevará tiempo, la clave está en los cuidados posparto. Para ayudar a tu piel a recuperar su elasticidad es necesario que cuentes con cremas para la flacidez del vientre enfocados en la “firmeza” de tu piel, que te ayuden a recuperar su tono y elasticidad, algunas podrán ser emolientes pero lo más importante es que veas tu misma los resultados cuando lo apliques. Este tipo de cremas funcionan muy bien después del baño.
La hidratación es parte fundamental en recuperar la elasticidad de la piel. Cuando la piel se encuentra seca sin hidratación pierde elasticidad y firmeza, por eso se cuartea y la aparición de estrías es más común, Procura mantenerte hidratada bebiendo agua o agua mineral (pero no abuses) la segunda te permitirá recuperar la flexibilidad de tu piel por los principios de vitaminas minerales que aportan mayor hidratación.
Ejercicio, deberás preguntarle a tu doctor cuándo puedes comenzar a realizarlos. Según las indicaciones deberás buscar una rutina de ejercicios que te ayuden para que vayas recuperando tu figura. Recuerda que el ejercicio no debe lastimarte, empieza haciendo pequeños ejercicios y poco a poco cuando estés lista ve aumentando la frecuencia.
Como eliminar las estrías del abdomen
Las estrías son rupturas en tu piel que generalmente aparecen durante el embarazo en la zona del vientre, en esa parte la piel experimenta la mayor “expansión” por lo que al no estar correctamente hidratada puede generar varias “rupturas” que incomodan a la mayoría de las mujeres. ¿Cómo quitarlas? Si las estrías que son moradas puedes llegar a reducir su apariencia al grado que podrían pasar desapercibidas en la piel si utilizas los productos adecuados, pero claro, esto dependerá también de cuántas tengas y cómo responde tu piel ante el tratamiento o crema que estás aplicando. Luego están las estrías blancas que son las más difíciles, con estas puedes buscar mejorar el aspecto de tu piel, pero en este punto debes comprender y aceptar que tu piel ya se encuentra “dañada” y que regenerar este daño puede llevar mucho tiempo. Busca cremas que contengan productos como el colágeno, la elastina y vitamina E. También puedes buscar cápsulas para tomar y regenerar tu piel desde adentro, recuerda siempre consultar con tu médico acerca de estas decisiones.
Cómo combatir la celulitis de tu cuerpo después de dar a luz
La celulitis es un problema que sufren la mayoría de las mujeres, pero durante el embarazo y el posparto en algunas suele remarcarse aún más o aparecer de manera repentina, existe una forma para combatir la celulitis de tus piernas, glúteos y brazos pero si lo que quieres es una solución rápida y quieres deshacerte de una vez por todas de esa incomoda piel de naranja tenemos nuestra guía completa llamada “Bye Bye Celulitis” donde te ayudamos con pequeñas acciones de 10 minutos durante tu día para mejorar muchísimo el aspecto de tu piel y lo mejor es que es ¡GRATIS!
Recuerda que necesitas tiempo para ayudar a tu cuerpo a recuperarse, es importante que te aceptes a ti mismo y trabajes cada día para recuperarte. Y por favor, no te descuides, aquí te dejamos unos “extras” para ti.
- Cuida tu cabello, manos y uñas, procura darles tratamientos que luzcan hidratadas y llenas de vida.
- Bonita al super mercado, Si sales a supermercado, ponte rubor en los chapetes, un labial que resalte tus facciones y si tienes algunas ojeras un poquito de corrector, e iluminador, arreglarte te ayudará a sentirte bien contigo misma y a animarte a seguir trabajando para recuperar tu belleza.
- No compres ropa “extra” porque la que tienes no te queda, mejor ve buscando ropa que te agrade y vaya acompañándote en el proceso mientras vas bajando de peso, eso también te ayudará a mantenerte motivada.
- Busca cremas que funcionen y te den resultados, para la flacidez, celulitis y estrías que son tus principales problemas en estos momentos y si la encuentras ¡No la sueltes más!
Y ya, por último, «todas las madres son mujeres bellas y hermosas porque reflejan la felicidad de sus hijos🧡.
